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entrenamiento muscular FLEXOR LARGO PROPIO DEL PULGAR

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MÚSCULO FLEXOR LARGO PROPIO DEL PULGAR ORIGEN En la parte medial anterior del radio, junto al flexor profundo. INSERCIÓN En la cara anterior de la base de la 3ª falange (distal) del pulgar. FUNCIÓN Flexión de la 3ª falange del pulgar. Su acción continuada lleva a flexión y abducción del metacarpiano y de la muñeca. BM 1-2 a 3 Le pediremos al paciente que sentado en la camilla agarre la camilla y aprete el dedo contra la camilla e iremos visualizando la presión que realiza en la camilla, tambien podemos pedirle al paciente que ponga la mano apoyada por la zona cubital y pedirle que lleve el dedo hacia abajo a favor de la gravedad BM 3  Paciente con la palma de la mano hacia arriba y le pediremos que lleve el dedo pulgar hacia la palma de la mano BM 4-5  le pediremos al paciente que realice el mismo ejercicio pero con cierta resistencia y cada vez aumentándola más o con un elástico impidiendo el movimiento

Entrenamiento muscular BICEPS FEMORAL

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Bíceps femoral Origen: Formado por 2 porciones. Porción larga: En la tuberosidad isquiática por medio de un tendón común con el semitendinoso implicando 2 articulaciones. Porción corta: Lado externo de la línea áspera. Esta porción solo afecta una articulación. Inserción:  En la cabeza del peroné. Acción: Rotación externa de la rodilla. Extensión de la cadera. Flexión de la rodilla. BM 1,2 a 3 Primero le pediremos al paciente que realice contracciones y cuando comience a tener contracciones mas fuertes, le podremos colocar en decúbito lateral y con la pierna a tratar en la camilla y le haremos llegar la pierna a flexión de rodilla y a extensión de cadera BM 3  El balance muscular es contra gravedad entonces colocaremos al paciente en decúbito supino y le pediremos que lleve la rodilla a flexión BM 4-5 realizaremos los ejercicios de flexión de rodilla y extensión de cadera con una banda elástica e iremos aumentando la resistencia separán

Entrenamiento de fuerza INFRAESPINOSO

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Infraespinoso ORIGEN En la fosa infraespinosa del omóplato (dos tercios internos) INSERCIÓN En el troquiter, detrás del músculo supraespinoso FUNCIÓN Rotador externo, coaptador; tiene poca capacidad de abducción. BM 1-2 a 3 Paciente en sedestación en el borde de la camilla con el codo pegado al cuerpo y con flexión de 90º y el brazo en el estomago y le pediremos que lleve el brazo hacia afuera y cuando el paciente no tenga dificultad haremos ejercicios en isómetrico de la misma manera. BM 3  El balance muscular 3 se realiza en contra de la gravedad por lo tanto colocaremos al paciente en tumbado en decúbito prono con el brazo por fuera de la camilla con el codo flexionado a 90º y le pediremos que realice una rotación externa BM 4-5  colocaremos al paciente en decúbito supino con una banda elástica y con el codo pegado al cuerpo y haremos rotación externa iremos complicando el ejercicio separando al paciente un poco mas

EL USO DE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS Y LA FISIOTERAPIA

La importancia de las nuevas tecnologías para la fisioterapia las nuevas tecnologías cada vez forman mas parte de la sociedad, ahora cualquiera de nosotros tiene como mínimo un móvil. Eso en el ámbito de la fisioterapia nos puede ayudar ya que podemos con el móvil crear una mayor divulgación de técnicas de fisioterapia, llegar a más gente, tener convenciones vía online con gente que esta muy lejos y además ahora mismo ya se pueden hacer cursos online. Por una parte, las nuevas tecnologías nos han ayudado a avanzar ya que, por ejemplo, si tenemos que enseñar a un paciente algún estiramiento primero se lo podemos enseñar en la clínica y ademas buscar por Internet un video auxiliar donde expliquen bien el estiramiento que el paciente tiene que realizar y así el paciente cuando este en casa y se olvide de como tiene que hacer el estiramiento poderse apoyar de el video. Pero claro, esta herramienta tenemos que utilizarla como mero soporte, es decir, no basar el estiramiento so
PUNTOS GATILLOS En este vídeo vamos a hablar sobre el pectoral mayor fibras superiores. Buscamos el punto gatillo y presionamos 7/8 en la escala EVA y cuando el paciente nos diga que llega al 7/8 de la escala EVA liberaremos estructuras. Después haremos un isométrico de 6 segundos y un masaje en estrella de la zona y para terminar el paciente volverá a la posición inicial muy lentamente. https://www.youtube.com/watch?v=NTp6R90W_mo&feature=youtu.be
Vendaje funcional En este post hablaremos del vendaje funcional de cuádriceps, fallos en el video ->  0:27 minutos lesión (no mecanismo lesional) y no buscamos una contracción si no un acortamiento del músculo. https://www.youtube.com/watch?v=Q64pEu4tNrs&t=6s Con este vendaje lo que queremos es un acortamiento del músculo cuádriceps para así poder recuperarse de una rotura fibrilar de cuádriceps. Como es una zona depilada y necesitamos que quede bien acortado, no pondremos pretape, ya que nos quitaría un poco de eficacia. Primero ponemos dos anclajes uno a nivel proximal y otro a nivel distal y pondremos tiras activas verticales entre los dos anclajes y entre ellos pondremos una distancia de un dedo, después, pondremos tiras diagonales superpuestas entre los anclajes hasta cubrir toda la parte anterior del vendaje. Por último, pondremos vendaje elástico por todo el cuádriceps y en la parte final fijaremos el vendaje con un poco de tape.
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Buenos días, En esta página del blog vamos a hablar sobre estiramientos de 3 músculos concretos: elevador de la escápula, romboides mayor y el redondo mayor. Elevador de la escápula El origen de este músculo es apófisis transversas del Atlas (C1) y del Axis (C2) y en las apófisis transversas de C3 y C4 y se van a insertar al borde superior borde medial de la escápula. La acción de este músculo es la que nos marcará que tenemos que hacer para estirarlo, es decir, el elevador de la escápula produce una elevación, aducción de la escápula y una rotación interna de la misma. Por lo tanto, si lo queremos estirar tenemos que hacer un descenso, abducción y una rotación externa de la escápula. Para ello el paciente se colocara en decúbito supino y el fisioterapeuta se colocara por el cabecero de la camilla. Colocamos un contratoma  en la parte posterior de la cabeza y una toma en el hombro, mantenemos fija la escapula y haremos una flexión, rotación  e inclinación contralatera